Ya entrenas
Llevas un tiempo levantando pesas, pero nadie te ha escrito nunca un programa con un motivo detrás de cada serie.
Coaching online · Desde Madrid
Tu plan.
Tu entrenador.
Cada semana.
Entrenamiento personal online desde Madrid, en inglés, portugués o español. Un programa hecho a tu medida, vídeos de los ejercicios grabados por el propio Kratos y un check-in semanal para que nada se desvíe. Límite de 50 clientes, para que cada plan se escriba a mano.
Entrenamiento personal online desde Madrid, en inglés, portugués o español. Un programa hecho a tu medida, vídeos grabados por Kratos y un check-in semanal para que nada se desvíe. Límite de 50 clientes.
¿Prefieres hablar primero? Reserva una llamada de 15 minutos. Sin ningún compromiso.
100% online, con seguimiento desde Madrid
Inglés, portugués o español
Check-in semanal con Kratos
Vídeos grabados por Kratos, no de archivo
Para quién es
Para quien ya entrena y quiere hacerlo como es debido.
Quieres algo individual
Nada de plantillas. Tu horario, tu material, tu historial y tu objetivo, ajustados cada semana.
Vas a seguir el plan
Esto funciona para quien aparece y registra sus series. Si quieres un plan para ignorarlo, no es este.
Cómo funciona
Del primer mensaje al primer entreno en una semana.
Solicitar
Un formulario de dos minutos. Kratos lee todas las solicitudes y responde personalmente.
Valoración inicial
Una llamada de 15 minutos si quieres, y después un cuestionario en la app: objetivos, horario, lesiones, material.
Tu programa
Se entrega en la app PUK. Cada ejercicio con un vídeo del propio Kratos y una indicación que marca la diferencia.
Check-in semanal
Energía, sueño, agujetas, peso. A partir de ahí, Kratos ajusta la semana siguiente.
Qué recibes
Un entrenador en la app, no un PDF.
- Un programa personalizado, actualizado cada semana
- Vídeos de los ejercicios grabados por Kratos, con una indicación para cada uno
- Un registro serie a serie, con tu historial y tu progresión
- Check-in semanal y mensajes directos con Kratos
- Diario de nutrición y seguimiento nutricional, en los planes con nutrición
Sobre Kratos
António João “Kratos” Silva
Entrenador personal afincado en Madrid, con 32 clientes en Portugal, España, Reino Unido e Italia, todos ellos llegados por el boca a boca. La fuerza primero, con base en lo que dice la evidencia y en lo que permite tu semana.
Credenciales, años de experiencia y trayectoria deportiva · por confirmar con Kratos
El método y el servicio: @the__puk
La ciencia y la persona: @kratos.thecrediblehulk
Pruebas
Números, no testimonios.
Aquí los clientes prefieren mantener su privacidad, y se respeta. Lo que se puede mostrar es esto.
32
clientes en 4 países
Portugal, España, Reino Unido e Italia.
50
es el límite
Cada programa se sigue escribiendo a mano. Cuando se llena, hay lista de espera.
100%
llegaron por el boca a boca
Sin anuncios hasta ahora. La gente se queda y trae a más gente.
Precios
Tres planes. Mínimo un mes.
Solo entrenamiento, o entrenamiento con seguimiento nutricional. Mes a mes después del primero, con pago directo a Kratos.
Tier I
50 €al mes
Programa de entrenamiento en la app, vídeos de Kratos, registro serie a serie, check-in semanal y mensajes.
Tier II
75 €al mes
Entrenamiento con un nivel de seguimiento más cercano. Con seguimiento nutricional, 85 € al mes en total.
Tier III
150 €al mes
El plan con más seguimiento, para deportistas y casos complejos. Con seguimiento nutricional, 200 € al mes en total.
FAQ
Preguntas que se hace la gente antes de solicitar plaza.
¿Necesito un gimnasio?
La mayoría de los programas lo dan por hecho. Entrenar en casa con material básico también funciona; indícalo en la valoración inicial.
¿En qué idioma?
Inglés, portugués o español, como prefieras. La app en sí está en inglés.
¿Cuánto tiempo requiere?
Tres o cuatro sesiones de 45 a 60 minutos. También se puede con menos; dile a Kratos qué es realista.
¿Puedo hacer una pausa o dejarlo?
Sí. Mínimo un mes y después mes a mes. Planes más largos solo si los pides.
¿Y si me lesiono?
Díselo a Kratos en el check-in o en un mensaje. El programa se adapta esa misma semana.
¿Hay entrenamiento presencial en Madrid?
No. El coaching es totalmente online. Kratos está afincado en Madrid y trabaja con clientes en cuatro países.
¿Puedo hablar con Kratos antes de solicitar plaza?
Sí. Reserva una llamada de 15 minutos desde la solicitud, o desde el enlace de la parte superior de esta página. Google Meet o WhatsApp, como prefieras.
¿Cómo se paga?
Una vez que Kratos haya aceptado tu solicitud, te enviará directamente los datos de pago. El pago es mensual. Puedes cancelar cuando quieras; termina al acabar el mes en curso.
¿Empezamos tu Power Up?
Solicita tu plaza en dos minutos. Kratos lee todas las solicitudes y responde personalmente. Las plazas están limitadas a 50.